Banyak jenis diet yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan salah satu cara diet yang sangat dipercaya mampu menurunkan berat badan dengan aman tampa efek samping adalah melakukan diet tinggi serat, Seberapa efektif melakukan diet seperti ini dan saya akan memberitahukan cara melakukannya.

Serat merupakan karbohidrat yang ada dalam kandungan makanan nabati yang seperti sayur, buah dan biji-bijian, dikatakan mengkonsumsi tinggi serat dikarekan serat pada makanan sangat mudah dicerna oleh tubuh, jadi proses pencernaan makanan akan cepat diserap oleh tubuh tampah membuat penambahan lemak tubuh.

Serat terbagi menjadi dua macam, yaitu serat larut dan serat tidak larut, apa perbedaan nya akan saja terangkan satu-persatu. Berikut penjelasan nya?

1. Serat Larut
Serat yang akan larut dalam air dan menyerap cairan sehingga wujudnya akan mengental dalam pencernaan, serat ini sangat bermaanfaat untuk membantu mengendalikan kadar gula tubuh dalam darah dan mengurangi kolesterol, serat ini bisa ditemukan pada makanan seperti bubur gandum, apel, buah beri, dan buah pir

2. Serat tidak larut
Dari namanya sudah bisa mengambarkan kalau serat ini tidak bisa larut menggunakan cairan, serat ini berfungsi sebagai membantu mencega sembelit, biasanya serat ini dapat ditemukan pada makanan seperti biji-bijian, sereal gandum, dan sayuran yang seperti seledri wortel dan tomat.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *